HJEMMETRÆNING - JUNI 2020

Opdateret: juni 13


MANDAG D. 1. JUNI


6 Runder

15 Squat Jumps

20 Tuck ups


Pause 3 min


6 Runder

20 Alternating Prisoner Reverse Lunges

10 Push Up with Alternating Shoulder Taps

TIRSDAG D. 2. JUNI


15 Runder

1 Wall Walk

2 Turkish Get Ups

3 Pike Handstand Push Ups

4 Tuck ups


ONSDAG D. 3. JUNI


Burpees

3-6-9-12-15-18


Reverse Lunges

6-12-18-24-30-36

TORSDAG D. 4. JUNI


"Body weight FGB" 4 Runder for max reps

1 min Airsquats 1 min Burpees 1 min Jumping Lunges 1 min Pushups 1 min Pause

FREDAG D. 5. JUNI


For tid:


100 Mountain Climbers 75 Flutter Kicks

50 Bicycle Situps


100 Airsquats 75 Walking Lunges 50 Jumping Squats 100 Sec Høj Planke (toppen af en pushup) 75 Pushups 50 Burpees

LØRDAG D. 6. JUNI


A.

8 Runder for tid 3 Inch Worms 5 Pushups 10 Squats 15 Sprællemænd B. Del op som du vil: 75 Burpees 75 V-ups

SØNDAG D. 7. JUNI


Hviledag

UNITY GYM FEMØREN

Jorisvej 11a

2300 København S
Danmark

email: kontakt@unitygym.dk

ÅBNINGSTIDER CENTER
Mandag: 05:45 - 22:00
Tirsdag:  05:45 - 22:00

Onsdag: 05:45 - 22:00

Torsdag: 05:45 - 22:00
Fredag:  05:45 - 20:00

Lørdag:  07:50 - 18:00
Søndag  07:50 - 18:00

ÅBNINGSTIDER RECEPTION
Mandag: 16:00 - 20:00
Tirsdag:  LUKKET

Onsdag: 16:00 - 20:00

Torsdag: LUKKET
Fredag:  LUKKET

Lørdag:  08:00 - 12:00
Søndag  LUKKET

UNITY GYM DRAGØR

Maglebytorv 2

2791 Dragør
Danmark

email: dragor@unitygym.dk

ÅBNINGSTIDER
Mandag: 05:00 - 24:00
Tirsdag:  05:00 - 24:00

Onsdag: 05:00 - 24:00

Torsdag: 05:00 - 24:00
Fredag:  05:00 - 24:00

Lørdag:  05:00 - 24:00
Søndag  05:00 - 24:00

ÅBNINGSTIDER RECEPTION
Mandag: 16:00 - 20:00
Tirsdag:  16:00 - 20:00

Onsdag: 16:00 - 20:00

Torsdag: 16:00 - 20:00
Fredag:  LUKKET

Lørdag:  08:00 - 12:00
Søndag  08:00 - 12:00

©2019 Unity Gym || www.unitygym.dk