ABS & CORE - AUGUST 2020

A. Warmup - 8 min 8 Bodyweight Kang Squats https://www.youtube.com/watch?v=TPp6AQCCgOY

20 shoulder taps https://www.youtube.com/watch?v=gWHQpMUd7vw 15+15 Side Plank Knee Taps https://www.youtube.com/watch?v=gWHQpMUd7vw 20 sec hollow rock / hollow hold https://www.youtube.com/watch?v=p7j02V1fIzU B. Strength - 20 min work 5 Kang Squats (start med træpind eller tom stang og stig i vægt sæt for sæt) Tempo: 3131 https://www.youtube.com/watch?v=p2cQp1aAWjc

6-10 Barbell Rollouts https://www.youtube.com/watch?v=cf5jzjEhPro 10+10 One Legged Deadlifts med elastik https://www.youtube.com/watch?v=5_87DdGDw7g

C. 6-10 min finisher 10 Arch Ups https://www.youtube.com/watch?v=dMirQ7T3adU 20 L-hang Flutter Kicks https://www.youtube.com/watch?v=Y7Ua1YRsqd0 20m farmer walk As heavy As Possible

UNITY GYM FEMØREN

Jorisvej 11a

2300 København S
Danmark

email: kontakt@unitygym.dk

ÅBNINGSTIDER CENTER
Mandag: 05:45 - 22:00
Tirsdag:  05:45 - 22:00

Onsdag: 05:45 - 22:00

Torsdag: 05:45 - 22:00
Fredag:  05:45 - 20:00

Lørdag:  07:50 - 18:00
Søndag  07:50 - 18:00

ÅBNINGSTIDER RECEPTION
Mandag: 16:00 - 20:00
Tirsdag:  LUKKET

Onsdag: 16:00 - 20:00

Torsdag: LUKKET
Fredag:  LUKKET

Lørdag:  08:00 - 12:00
Søndag  LUKKET

UNITY GYM DRAGØR

Maglebytorv 2

2791 Dragør
Danmark

email: dragor@unitygym.dk

ÅBNINGSTIDER
Mandag: 05:00 - 24:00
Tirsdag:  05:00 - 24:00

Onsdag: 05:00 - 24:00

Torsdag: 05:00 - 24:00
Fredag:  05:00 - 24:00

Lørdag:  05:00 - 24:00
Søndag  05:00 - 24:00

ÅBNINGSTIDER RECEPTION
Mandag: 16:00 - 20:00
Tirsdag:  16:00 - 20:00

Onsdag: 16:00 - 20:00

Torsdag: 16:00 - 20:00
Fredag:  LUKKET

Lørdag:  08:00 - 12:00
Søndag  08:00 - 12:00

©2019 Unity Gym || www.unitygym.dk